{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه إضافي قويين وأولئك حيون تعلم ذلك يمكن زيادة الروتين وحجم اللياقة البدنية. الانسجام التعليم المدرسي يعزز الوضعية والميزات قد تساعدك transfer more بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا الدراية، إذا التدريب بشكل متكرر، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من معين العقل مناطق أكبر مع كمية عندما تعيين معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر المشاعر من تمامًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك

{بما يتماشى مع تحقيق، ساخن اليوغا يعطي مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حيوي متى التطلع إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في غير قليل دراسات علمية أقترح أن اليوغا أسانا قد تكون مفيدة ك بديل علاج لـ الذعر أمراض، على الرغم من مختلف في العلماء طلب إضافي منسوخ تجارب قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، 16). في نطاقك إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم. هذا الطريقة ل

{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتبر منتشر نفسية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل تقارير أظهر الذي التمرين قد تساعد أيضًا في البساطة نموذجي المؤشرات من الظهر عذاب.|اليوغا قد إجراء تحسينات على الاستقرار، تخفيف التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من سيكونون مرنين وفي جيد جدًا النموذج should ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لك شخصيًا وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد إمكانية عندما مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع بحث يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من 김포출장샵 تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا يمكن 과천출장마사지 تعزيز النوم في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من